年轻人普遍爱熬夜，早已不再是什么秘密。近日，后浪研究所发布了《年轻人熬夜报告》，报告显示，受访的年轻人中有3成表示自己“经常熬夜”，还有4成表示“几乎每天都熬夜”；从不熬夜和几乎不熬夜的“稀有”青年仅占不到4%。同样现实的是，对于绝大多数年轻人来说，不管前一天晚上熬到多晚，第二天依然要强打起精神来学习或工作。因此，很多人谈及关于熬夜的感受，回答都是：“痛苦并快乐”。

刘耀文被评选“熬夜王”

实际上，随着大众健康意识的不断增强，大部分熬夜族都知道熬夜伤身体，不过他们却仍然极其喜欢熬夜，可能是因为身体还没有明显的爆红灯，再加上突如其来的deadline、做不完的功课，甚至在没有那么忙的时候，人们也不愿意睡觉，因为“只有夜晚才是真真正正能留给属于自己的时间”，人们的熬夜情况愈演愈烈。

在近期的综艺《无限超越班》中，一众明星嘉宾们也开始评选起了在场“最能熬夜的人”，毫无意外，刘耀文全票当选，甚至连他自己都投了自己。佘诗曼说自己投给刘耀文是因为他年纪很小，只有17岁，所以一看起来就很能熬。而许魏洲则是分享了一个“秘密”：他和刘耀文曾同台一起唱过歌，当时录制时间已经快1点了，许魏洲早就没有了精神整个人都是蔫蔫的，但一旁的刘耀文却是活力四射。这让许魏洲意识到，刘耀文一定是有熬夜的习惯，所以凌晨不睡觉是司空见惯的。

其实，刘耀文在参加《你好星期六》时就坦言，自己的“个人技”就是熬夜，因为出道时年纪很小，外务一多就免不了会熬夜，再加上自己也总喜欢在晚上玩手机放松，久而久之熬夜就成了习惯。

碧波庭谈熬夜恢复的秘密

虽然刘耀文年纪小，但从健康的角度来说，熬夜对人体健康的影响绝对不是某一单一类型的，脱发、长痘、心血管疾病等等都与熬夜有关。除此之外，碧波庭的健康专家还认为，熬夜还会降低人体的免疫力。最常见的就是使人疲劳、精神不振、抵抗力下降。对于抵抗力较弱的人来说，感冒、胃肠消化道等疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就随之下降了。这其实也就是为什么很多人虽然年轻，但熬过几次夜之后就觉得自己好像老了。

诚然，最健康的方式当然是能够不熬夜就尽量不要熬夜。但如果有非熬不可的夜，又如何像刘耀文那样精力充沛，这其中究竟有什么样的秘密？

碧波庭认为，这所谓的秘密，其实就是养生。虽然现代社会作息不会轻易发生改变，但是每个人自己的健康生活还是应该牢牢把握在自己手里。刘耀文在去年接受央视采访时就曾分享过他的养生秘密——作为艺人的他很多时候一天就只有6个小时的休息时间，为了能够提高睡眠质量，他每天睡前都需要泡一泡脚，如果没有条件泡脚的话，也会使用养生仪来进行穴位按摩。在拍摄外务时，团内其他的成员都选择去夜市吃宵夜，可刘耀文却选择了去做按摩。在中华传统养生理念中，穴位按摩能够起到放松助眠、活血通络的作用，虽然它并不能完全抵消熬夜的损耗，但可以改善人们的睡眠质量。还能在一定程度上缓解因为熬夜带来的免疫力低下、精神萎靡的问题。除此之外，碧波庭认为如果坚持穴位按摩，对身体健康也会大有裨益。

那么，睡前的穴位按摩到底要怎么做感受才最好？那肯定是躺在自己的床上轻松做按摩，而不是还需要在外奔波找养生馆。随着科技赋能中华传统养生，舒舒服服居家养生已经成了大势所趋。大健康行业的代表企业碧波庭在不断的技术精进中开发了集穴位按摩、刮痧、拔罐为一体的全能型养生仪器——碧波庭内在按摩仪。只需要拥有这样一台轻便、小巧的健康家电，人们就能居家进行穴位按摩，甚至还有拔罐、刮痧等多种传统养生项目，能轻松开启自己的养生生活。

29年来，碧波庭一直在为大众的健康生活所服务。碧波庭也希望，当健康企业推出种类繁多的养生产品时，健康养生能为大众带来美好的感受。